اهاليــــل
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

اهاليــــل

مرحبا بك يا زائر في منتديات أهاليل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 وضعية النوم الصحيحة والافضل للحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رجاء الامل
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد المساهمات : 1622
السٌّمعَة : 17
العمر : 22

مُساهمةموضوع: وضعية النوم الصحيحة والافضل للحامل    الأربعاء أغسطس 17, 2011 1:44 am

تتساءل
العديد من الأمهات اللاتي ينتظرن مواليد جدد عن أفضل وضعيات النوم خلال
فترة الحمل. وبالرغم من أن شكل وحجم البطن يمكن أن يؤثر كثيرا على وضعية
النوم إلا أن هناك وضعيات خطيرة يجب تجنبها تماما خلال هذه الفترة.

النوم على البطن: غير مريح.
في
المراحل المبكرة من الحمل، يمكن أن يصبح الصدر حساسا والأثداء طرية وقد
تتمكنين من النجاح في النوم على البطن بالرغم من أنه لا ينصح بذلك. عندما
يبدأ الثلث الثالث من الحمل، سينتفخ صدرك ويصبح بطنك أكبر كثيرا. وعندها
يمكن أن يشكل النوم على بطنك خطرا على الجنين، بالإضافة الى الازعاج وضيق
التنفس للأم.

النوم على الظهر: خطر عليك وعلى طفلك.
تجنبي
النوم على ظهرك خلال فترة الحمل. النوم على الظهر يضع كل وزنك على الرحم
وعلى عضلاتك الخلفية، والأمعاء والأوعية الدموية الرئيسية، ويسبب ألم
الظهر، والبواسير، وعسر الهضم، ومشاكل ضغط الدم وسوء توزيع الدورة الدموية
في الجسم.

النوم على الجانب: أفضل وضعية نوم للحامل.
حاولي
النوم على جانبك الأيسر خلال الحمل. النوم على هذا الجانب يحسن من تدفق
الدم والمواد المغذية إلى الطفل الرضيع ويساعدكما في التخلص من النفاية
والسوائل. والأهم من ذلك هذه الوضعية تقلل من ورم الأقدام والسيقان
واليدين. الإستناد إلى جانبك الأيمن لن يؤذيك أو طفلك الرضيع، لكنه أقل
فائدة خلال فترة الحمل.

أثناء النوم من المحتمل أن تغيري وضعية النوم من جهة
إلى أخرى أو على ظهرك. وهذا أمر طبيعي. لا تشعري بالتوتر إذا نمت قليلا
على ظهرك أو على جانبك الايمن. المهم أن لا تنامي بهذه الوضعيات طوال الليل
أو فترة الحمل.

إذا كنت تعانين من تعقيدات صحية مثل خطر الولادة
المبكرة، تشنجات الحمل أو مشاكل في المشيمة أو كنت تحاولين تثبيت الحمل،
فيمكنك الاستعانة بوسائد خاصة، وإستشارة الطبيب حول الطرق الأفضل والأنسب
لوضعية النوم خلال هذه الفترة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





[center]على كف القدر نمشي نواكب دفة الأحزان
وما ندري عن الأيام وش تخفي لياليها
كتبنا كل خواطرنا في قصة بلا عنوان
خواطر في زمن غامض عجزت أفهم معانيها
ما بين الصمت والحيرة وذكرى لفها النسيان
بدنيا غير دنيتنا غريب كلما فيها
ظروف الدنيا تقهرنا وتجبرنا على الكتمان
وفي الداخل ألم وجروح عن المجهول نخفيها
أخذت آمالي وجروحي أبوزنها على الميزان
وترجح كفة اجروحي ولاأقدر أداويها
وقلت ارسم معاناتي من الواقع من اللي كان
وأعاتب حظي الطايح والشكوى أعانيها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمال الدين
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 576
السٌّمعَة : -9
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: وضعية النوم الصحيحة والافضل للحامل    الأربعاء أغسطس 17, 2011 3:02 am

جزاك الله كل الخير




********* جمال الدين مصمم الفوتوشوب *********


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.meghaier.hooxs.com
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: وضعية النوم الصحيحة والافضل للحامل    الخميس نوفمبر 03, 2011 5:34 am

مشكورة يا رجاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رجاء الامل
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد المساهمات : 1622
السٌّمعَة : 17
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: وضعية النوم الصحيحة والافضل للحامل    الخميس نوفمبر 03, 2011 7:10 am

الشكر الاكبر لك اخي لان تشرفت ورديت على الموضوع
شكرا لك اخي بارك الله فيك




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





[center]على كف القدر نمشي نواكب دفة الأحزان
وما ندري عن الأيام وش تخفي لياليها
كتبنا كل خواطرنا في قصة بلا عنوان
خواطر في زمن غامض عجزت أفهم معانيها
ما بين الصمت والحيرة وذكرى لفها النسيان
بدنيا غير دنيتنا غريب كلما فيها
ظروف الدنيا تقهرنا وتجبرنا على الكتمان
وفي الداخل ألم وجروح عن المجهول نخفيها
أخذت آمالي وجروحي أبوزنها على الميزان
وترجح كفة اجروحي ولاأقدر أداويها
وقلت ارسم معاناتي من الواقع من اللي كان
وأعاتب حظي الطايح والشكوى أعانيها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وضعية النوم الصحيحة والافضل للحامل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اهاليــــل :: ღ.♥.ღ عَالِمُ حَوَّاءُ ღ.♥.ღ-
انتقل الى: